Małe nawyki

Budują wielką zmianę

Dołącz do 7-dniowego wyzwania Holistyczne Poranki i poczuj jak poranne rytuały, które łączą ruch, oddech i uważność, zmieniają Twój dzień. To szansa, by wygrać wyjątkowe nagrody i poznać ludzi, którzy tak jak Ty, chcą żyć zdrowiej i bardziej świadomie.

23-29 listopada 2025, Sopot + online

Dołącz do wyzwania

Czym są Holistyczne Poranki?

Siedem dni ruchu, oddechu i uważności.

23 - 29 listopada 2025 r. | Sopot (Limitless by Autopay) + online | Tylko 99 PLN

RYTUAŁY

Zbudujesz zdrowe poranne rytuały, które pomogą Ci zacząć nowy dzień z lekkością.

UWAŻNOŚĆ

Nauczysz się uważności w ruchu i oddechu.

MOTYWACJA

Zyskasz codzienną motywację i inspirację do zmiany.

SPOŁECZNOŚĆ

Poznasz ludzi, którzy tak jak Tychcą żyć w harmonii i z energią.

Zacznij budować zdrowe nawyki

Dzień 1 (23.11) i 7 (29.11) wydarzenia - na żywo w Sopocie

Spotykamy się w kameralnej grupie, w wyjątkowych miejscach: Limitless by Autopay oraz na plaży.

Czeka na Ciebie:

pilates przy samej plaży,
mindfulness i medytacja,
morsowanie i saunowanie,
stoisko z kawą PuraVita,
zdrowe przysmaki
dobra muzyka i energia wspólnego poranka.

Pozostałe dni?

Od poniedziałku do piątku spotykamy się online o 6:30 na krótką sesję, by wspólnie praktykować i inspirować się do działania:

6:30 - pilates, tabata lub joga (15 minut ruchu dla ciała)
6:45 - medytacja, journaling lub praca z oddechem (10-15 minut dla umysłu)

Spotkania są krótkie, ale regularne, dzięki czemu stopniowo poczujesz prawdziwą zmianę. To właśnie codzienna praktyka tworzy stały rytuał.

Liczba miejsc jest limitowana - zapisz się, zanim zapełnimy wszystkie.

Poranki pełne energii = nagrody pełne inspiracji

Uczestniczki i uczestnicy, którzy wzięli udział we wszystkich dniach wyzwania, automatycznie biorą udział w losowaniu wyjątkowych nagród.

Do wygrania:

karnet na 4 zajęcia pilatesu na reformerach Tu Pilates Studio, oraz dwie pojedyńcze wejściówki

voucher na konsultację i dopasowany jadłospis na 7 dni o wartości 450 zł od Dietetyk Ewa Oleksy

4 vouchery na zajęcia pilatesu klasycznego online z Agatą Wójcik o łącznej wartości 800 PLN

voucher na 150 PLN do restauracji Vinegre Gdynia,

vouchery do Limitless, Pastelova Cafe, Mokomoon, PuraVita

nagrody marki YogaFlow

kawa od PuraCafe

Twój poranny rytuał z bonusem motywacyjnym!

Organizatorzy

Agata Wójcik (Holistic Flow)

Nauczycielka metody Pilates, programistka. Od lat inspiruje do holistycznego podejścia do zdrowia i rozwoju osobistego.

Prowadząc regularne zajęcia Pilates online, w studio i na plaży, Agata pomaga swoim klientom wprowadzić do życia spokojną i stabilną rutynę. Wierzy, że małe i świadome kroki w dobrym kierunku, są bardziej wartościowe niż gwałtowne zmiany.

Meki Riahi (Pura Vita)

Przedsiębiorca, miłośnik kawy i porannych kąpieli w morzu.

Jest mistrzem porannych rytuałów. Każdy dzień rozpoczyna od przelania swoich myśli i planów do dziennika oraz od dynamicznego treningu, którego obowiązkowym zwieńczeniem jest orzeźwiająca kąpiel w morzu.

GOŚĆ SPECJALNY

Ewa Kruczek Yoga

Certyfikowana nauczycielka Jogi Kundalini poziomu KRI. Prowadzi zajęcia łączące medytację, techniki oddechowe i świadome praktyki ruchowe, które wspierają wewnętrzną przemianę, redukcję stresu i budowanie holistycznego nawyku zdrowia.